Ontspanningstips

Gratis ontspanning

Abonneer je op mijn tips voor ontspanning en een regelmatige glimlach op je gezicht. Waarschuwing: de humor is uit het leven gegrepen en soms voor gevorderden.

🙂 🙂 hartelijk gelachen hierom!”

“Jemig, wat schrijf jij goeie mails tegenwoordig!”

Carollyne Tjong Ayong

Knuffeltherapeut, massagetherapeut en specialist in aan-raken

Verschillende vormen met hetzelfde doel: welzijn bevorderen.


Lezers zeggen:

vanalles over de tips en de mails die ik schrijf. Over het algemeen vinden ze het leuk.


“Prachtmens, en wat heb je weer een heerlijke mailing, hihi! Hoe verzin je het om met een zilvervisje iets over je praktijk te schrijven.

Hele dikke knuf en leuk zo nu en dan wat van je te lezen met je nieuwsbrieven.”

Ceeltje


“Je bent echt een held! Supermooi bedrijf met een supergoede nieuwsbrief.”

Daan


“Wat ben jij ook een heerlijk mens, neergedaald uit de wereld van wondere woorden. Hé nu begin ik ook zo te schrijven.

Schrijven kan je en jouw hulp bij mijn websiteteksten is zoooooo welkom. Ik heb gelachen om je vingers in mijn ventilator en genoten van je aanwezigheid, dankje Carollyne

Het ga je goed, tot weer.”

Claudia


“Wat ben ik geschrokken van jouw bericht over de pepernoten!!! Toch schrijf je ook wel heel vermakelijk over deze ingrijpende gebeurtenis. Ik ben blij dat je inmiddels weer aan het werk bent. Het voelt voor mij dat jij zo belangrijk bent in deze tijd in wat jij doet met jouw slachtofferschap van jouw talent.

Liefs en wens je een héél voorspoedig herstel ❤Knuffel”

Prins


“Dank voor weer een leuke nieuwsbrief. Ik heb je Thaise massageworkshops doorgestuurd naar een kennis. Ik sprak haar zondag en ze vertelde dat ze dat wel zou willen leren en toen las ik het opeens in jouw bericht!

Lieve groetjes.”

Pam


“Wat een goed verhaal zeg! Fijn zo’n taxichauffeur. Goed karma voor jou.

Groetjes”

Peter


“Mijn havermoutpannekoeken zijn koud geworden bij het lezen van je verhaal…

Ik vind het moedig en inspirerend dat je je kwetsbaar opstelt en ons meeneemt in de reis die je nu maakt.

Kippenvel, een glimlach, een traan in mijn ooghoek en een schaterlach kwamen voorbij tijdens het lezen wat je de afgelopen tijd hebt meegemaakt.

Fijn om van je te horen, dank je wel.”

Simone


Krul je tegen me aan

Krul je tegen me aan

Carollyne Tjong Ayong

7 februari 2023

We spelen al het hele jaar bijna wekelijks met elkaar, en deze week zelfs vaker.

Waarom? Speciaal voor jou!

Een muzikaal feestje waar we beide waren inspireerde om onze krullebollen samen te steken en een mooi concertje voor jou te gaan maken.

Mijn laatste knuffelconcert was alweer drie jaar geleden, en ik krijg regelmatig de vraag wanneer er weer eentje komt. Vroeg jij dat nou ook?

Als je er al eentje hebt bijgewoond herinner je je vast nog dat ik daar bijzondere musici voor uitnodigde, en dan soms zelf ook één liedje zong.

Nu heb ik heb besloten de stembanden voor het hele concertje uit het vet te halen. Voordat ik ze een tijd geleden opborg zong ik namelijk in een bigband en trad ik op met jazzcombo’tjes in van die knusse etablissementjes.

En nu … nu is de tijd rijp voor iets nieuws.

Het thema en de datum waren vrij snel gekozen. “Mag ik me tegen je aan krullen?” is een bekende vraag in mijn praktijk. Dus jaaa mijn krullenpartner en ik waren het eens, laten we lieve liedjes doen tijdens een Valentijnsconcert op 14 februari.

Zoals gebruikelijk starten we met een introducerende knuffelworkshop waarin je op een fijne en vertrouwde manier kunt kennismaken met de andere aanwezigen.

Daarna zink je weg in een van de comfortabele zitzakken en kun je ontspannen genieten van onze muzikale chemie.

Dankzij mijn liedjesmeneer Ferenc heeft een mooi programma kunnen ontspruiten uit onze stembanden, snaren en krullende haren om jou een heerlijke avond te laten ervaren.

Zoek jij nog een uniek knus en muzikaal avonduitje met Valentijn in een fijn gezelschap? Dan ben je bij ons aan het juiste adres.

We hebben beperkt plaats dus meld je gauw aan via de online agenda.

Fijne dag en tot gauw,
Carollyne Tjong Ayong



To bckbone or not to backbone

To backbone or not to backbone that’s the question

Carollyne Tjong Ayong

8 januari 2023

Mijn laatste échte patiënt van vorige maand had last van zijn “ruggegraat”.

Ik twijfelde of ik zou reageren met “Meneer dat heet ruggeNNNgraat” of met “Meneer in het anatomielandschap van mijn vakgebied noemen we dat wervelkolom”.

Ah doorgaans heb ik al meer dan genoeg eigen-wijze opmerkingen, dus deze liet ik even gaan.

Oké hij had dus last van zijn “ruggegraat”.

Fast forward.

Bij mijn nazorgtelefoontje bleken de positieve effecten van de behandeling te hebben doorgewerkt.

Ook was meneertje Ruggegraat braaf de meegegeven oefeningen gaan doen en hij had zelfs het geadviseerde yogaklasje opgepakt.

Chapeau, goeie patiënt hoor deze knakker.

Lekker zelf de verantwoordelijkheid nemen om de juiste stand van zijn “ruggegraat” terug te vinden én te voorkomen dat het er in de toekomst weer in schiet.

Hopla die zien we voorlopig niet terug, althans daar ga ik van uit.

Wanneer ik dit soort dingen zeg krijg ik regelmatig de vraag: “Waarom werk jij zo enthousiast je patiënten naar buiten?”

Haha ja als je het zo stelt snap ik de verwarring.

Mijn missie is mensen lekker in hun vel krijgen en het liefst op zo’n manier dat ze op eigen houtje verder kunnen.

Natuurlijk is iedereen welkom om terug te komen, maar wat mij betreft liever voor onderhoud dan voor ernstige schade of klachten.

Tja zo doe je dat toch ook met je auto?!

Mahjah sommige klachten zijn hardnekkiger dan andere, en dan is er een behandeltrajectje nodig.

Dus… als jij iets flinks hebt wat uitgedeukt moet worden… kom maar op!

Iemand nog een frozen shoulder, tinnitus, migraine, een botbreuk of één of andere chronische dinges?

Laat van je horen dan plannen een afspraak.

Fijne avond en houd je rug recht,
Carollyne Tjong Ayong



Geen fijne feestdagen

Geen fijne feestdagen

Carollyne Tjong Ayong

30 december 2022

Iedereen is in rep en roer.
 
Want jawel, het seizoen is weer daar… einde van het oude en voorbereiding voor het nieuwe jaar.
 
Nou is het in mijn beleving elke dag gewoon ‘dag’, of beter gezegd: elke dag is een bijzondere dag.
 
Wat mij betreft mogen de rep en de roer wat gelijkmatiger verdeeld worden over het hele jaar.
 
Hoe zit het met al die andere dagen van het jaar? Hoe zou het zijn als we elkaar op 18 mei een fijne dag of wondervolle week zouden wensen?
 
Of als ie-der-een elkaar op een andere dag een eenvoudige glimlach en welgemeende groet zou schenken. Wat zou er dan voor domino-effect ontstaan?
 
Leo Buscaglia sprak ooit: “Te vaak onderschatten we de kracht van een aanraking, een glimlach, een vriendelijk woord, een luisterend oor, een eerlijk compliment, of de kleinste daad van zorg, die allemaal de potentie hebben om een leven te veranderen.”
 
Als dat het beoogde resultaat is van al het gewens wat ons in deze periode om de oren vliegt, dan heb ik een voorstel: wens elkaar de beste wensen en doe dat vanaf vandaag eens elke dag.
 
Ik ben benieuwd naar de reacties die je gaat krijgen en de verdere effecten op jezelf en anderen.
 
Stuur me je ervaringen of vertel me erover tijdens een afspraak, dan neem ik ze mee in de verzamelbundel die ik aan het schrijven ben.
 
De beste wensen voor vandaag opdat het een mooie dag mag zijn,
Carollyne Tjong Ayong



Slimme poes

Slimme poes

Carollyne Tjong Ayong

26 december 2022

“Zat te rommelen hier naast de bank, en toen ik daarna er langsliep lag de sleutel midden in het zicht.”

Briljante woorden van een lieve vriend bij wie ik op bezoek geweest was.

En dat nota bene na ruim vier weken rondfietsen op een leenfiets van de buren en berichten uitsturend met de titel “GEZOCHT: fietsendief!”.

Haha dan is dit toch wel een soeperknoeperd van een kekke situatie.

Mijn fietssleutel die vermeend voor eeuwig verdwenen leek, is boven komen drijven. Of beter gezegd: onder de bank uit geschoven.

Wat een slimme poes!

Ze had er vast al weken naar zitten loeren terwijl ze van een flinke afstand voelde hoe ik liep te klooien met de onwennige buurfiets.

Hoewel ik hartstikkuh dankbaar ben voor het vervangend vervoer, zeg ik “onwennig” omdat ik uiteindelijk gewoon het liefste op mijn eigen fietsje fiets.

Poes wist vast dat het in mijn volle agenda lastig was om te reageren op de berichtjes van de “niet professionele fietsendieven” die me wel wilden helpen en iets wilden plannen.

Ze vond het welletjes geweest en gaf me vlak voor kerstmis mijn sleutel weer terug.

Herken jij ook dat je loopt te klooien terwijl je weet dat er een vrij eenvoudige oplossing voor je ongemak is?

Je zou kunnen wachten tot een of ander slim huisdier tijdens de kerstdagen een oplossing komt bieden, maar … je kunt ook gewoon de hulp van een fietsendief of in dit geval een massagetherapeut aannemen.

Als jouw ongemak bestaat uit spanning, stress en aanverwante artikelen dan is mijn aanbod om je te behandelen bij deze nog maar eens benadrukt.

Plannen kan pas ergens in januari, maar laat vooral van je horen.

Miraculeuze Maandag en tot plans,
Carollyne Tjong Ayong



de Roep voor Soep

de Roep voor Soep

Carollyne Tjong Ayong

16 december 2022

“En binnen hoeveel weken is dit uit de grond gestampt?” “Drie! En het soept als een tierelier.” Met een glinstering in haar ogen nam ze de flyer van me aan.

Het initiatief de Roep voor Soep is begin december ontstaan om in de donkere dagen van het jaar stil te staan bij de medemens. In deze winterse temperaturen hebben sommigen het koud en tijdens de dagen van samenzijn, met de familie en uitgebreide diners, zijn er mensen alleen en hebben soms niets te eten.

Tja je kent me inmiddels, dus toen ik er van hoorde ben ik natuurlijk gelijk aangehaakt.

Je kunt deelnemen door het uitdelen van een warme kop soep, maar denk ook aan dekens, warme kleding of speelgoed voor kinderen die dit jaar niets onder de boom zullen vinden, en ook door de soep en meer te ontvangen en te verbinden met anderen tijdens dit hartverwarmende initiatief.

De Roep heeft gehoor gekregen. Inmiddels zijn er 17 locaties door het hele land opgestart die op 18 december de eerste editie van de Roep voor Soep inluiden. Mijn praktijkruimte is slechts één van de 4 locaties in Amsterdam waar je terecht kunt.

Ons vrijwilligerskernteam van Amsterdam-DePijp-Lutmastraat 209A bestaat uit 10 enthousiastelingen: 4 manusjes van alles, 3 koks, 2 bouillonblokken in de branding en 1 overkoepelende soepregelaar.

Daarnaast hebben we te gast 2 kappers en 1 zanger-gitarist voor een nieuwe coupe en mooie melodieën tijdens de soep.

We beschikken over een prachtige binnenlocatie en een overdekte binnentuin. Er is een cadeautafel met leuke en handige spulletjes en er is keuze uit verschillende soepen, diverse soorten humus met brood en zowaar oliebollen.

Alles gesponsord door barmhartige buurtondernemers.

Wil jij meer info over dit initiatief, producten doneren, aanhaken en zelf een locatie starten of zondag gezellig ergens een soepje meepikken? Kijk dan op www.deroepvoorsoep.nl ❤️🥣❤️

Alle Soepers verheugen zich enorm op 18 december. We voorzien een voldane vermoeidheid op 19 december én een groot enthousiasme om een volgende datum te gaan plannen.

Vrolijke vrijdag en tot soeps,
Carollyne Tjong Ayong



FOMO & ROMO

FOMO & ROMO

Carollyne Tjong Ayong

14 december 2022

Je kent toch die hippe term FOMO, Fear Of Missing Out, waardoor je tegen van alles JA zegt omdat je bang bent om te missen wat er te beleven valt.

Terwijl je eigenlijk volledig overspoeld raakt zeg je “Ja ik kom” tegen je vrienden, “Ja ik ga mee” tegen je familie en bovenal “Ja ik ga het regelen” tegen je baas.

Als het dan na afloop tegenviel of minder gewaardeerd werd dan je verwachtte, flurrrpppp dan lig je voor pampus te balen in je nest omdat de wekker gaat voor de volgende rat-race-activiteit.

Mijn oren spitsten zich dus naar hartelust toen ik in de wandelgang nieuwe hippe termen opving: “… wat vind je van ROMO Relief Of Missing Out?”

Zo’n hipster met een slordige knot en een strak gewiekt baardje en een lange prachtige vrouw met een vlot kort kapsel waren druk in gesprek “… ja want ik voel me soms opgelucht wanneer ik bewust mis wat er in bepaalde situaties te beleven valt.” “Wow ja, verheugd zelfs, dus dan stel ik voor JOMO Joy Of Missing out.”

Dusss … werp deze taalfanaticus dit soort termen toe en de radartjes gaan draaien om weer een leuke mail voor jou te schrijven.

Wat er aan komt is een feestdagenmaand waarin stress op groteske wijze de boventoon kan voeren.

Stress over het afronden van de projecten van dit jaar, stress over de cadeautjes, stress over de overdreven uitgebreide diners die gekookt moeten worden omdat de hele familie over de vloer komt, stress omdat je weer alleen zit en het gevoel hebt dat de rest het retegezellig heeft, stress over je lijstje met voornemens voor het nieuwe jaar waarvan je nu al weet dat je ze op 3 januari weer hebt opgegeven.

En wat ik hier vergeet dat kun je zelf wel aanvullen.

Wil jij bewust ROMO of JOMO en voor jezelf een fijn alternatief regelen voor al die stress? Dan zie ik twee opties:

  • Voor groepsgezelligheid en een gevulde buik, wees welkom op een van de locaties van de Roep voor Soep op 18 december.
  • Voor individuele aandacht heeft mijn feestdagenagenda nog een piepklein beetje ruimte, dus maak een afspraak en ik zie je dan.

Maak er een mooie dag van,
Carollyne Tjong Ayong