Een SamenSlapen-sessie is een overnachtingssessie waarbij het – net als bij reguliere Knuffelsessies – gaat om aanraking, ontspanning en oprechte aandacht voor jou.
Mijn aanbod van SamenSlapen-sessies bestaat al langer, maar dan alleen voor cliënten die al vaker bij mij in de praktijk zijn geweest. Bij reguliere Knuffelsessies is er voor jou de mogelijkheid om een dutje te doen in mijn armen, maar ik blijf wakker. Bij een overnachtingssessie slaap ik ook. Ik blijf wel beschikbaar om wakker gemaakt te worden, net als bij een nachtdienst in de zorg bijvoorbeeld. Deze sessie kan net als gewone Knuffelsessies op verschillende manieren worden ingevuld, bijvoorbeeld:
- ’s avonds voor het slapengaan nog een beetje praten over wat je bezighoudt – eigenlijk net als bij een reguliere Knuffelsessie. Daarna vallen we beide in slaap en heb jij ’s ochtends iemand om “goedemorgen” tegen te zeggen.
- Als je geplaagd wordt door nachtmerries of andere onrust gedurende de nacht, mag (of eigenlijk “moet”) je me wakker maken als je behoefte hebt aan troostende armen of een gesprek.
- Tijdens andere overnachtingssessies wordt amper geslapen. Sommige mensen vinden het heerlijk om de hele nacht bordspelletjes te spelen of een netflix-marathon te doen met wat snackjes en thee of een sapje. (Want het blijft een sessie zonder alcohol of andere verdovende middelen)
Hieronder nog een aantal voorbeelden van SamenSlapen-sessies die tijdens mijn afgelopen studiereizen hebben plaatsgevonden.
“SAMEN-SLAPEN-SESSIES” TIJDENS MIJN STUDIEREIZEN
Afgelopen half jaar had ben ik weer op studiereizen geweest: dec 2018- maart 2019 in Auroville-India en Chiang Mai-Thailand en mei 2019 Vasiliko/Lefkandi-Griekenland. Onderweg kwamen er een aantal mensen op mijn pad die om verschillende redenen behoefte hadden aan een Knuffelsessie, maar ook aan SamenSlapen-sessies. We zijn zoals ik altijd doe eerst in gesprek gegaan over hun situatie en hun algemene en specifieke behoeftes en verwachtingen en daarna volgde de sessie.
- In Auroville trof ik iemand met chronische pijnklachten die een aantal nachten zo goed als pijnvrij in mijn armen heeft doorgebracht. Daarbij kreeg ik ook terug dat de dagen tussen de SamenSlapen-sessies veel soepeler en met minder pijn gevuld waren.
- In Chiang Mai trof ik:
- een reiziger die altijd druk in het hoofd is en daardoor moeilijk kan slapen. Daarbij was het land van afkomst een onrustig land waar regelmatig oorlog, bezetting en andere narigheden plaatsvinden. Ook deze persoon heeft een aantal nachten geslapen als een roos en op momenten dat de nachtmerries kwamen was de rust gauw weer gevonden, gewoon omdat ik er was en het hier-en-nu sneller te hervinden was.
- een expat die behoefte had aan een knuffel wat aanspraak voor het slapengaan en bij het opstaan
- iemand wiens partner er een ander op nahield, maar daarnaast ook nog voor deze relatie wilde blijven gaan. Deze nachten waren wisselend gevuld met diepe rust in gekoesterde veiligheid of met tranen en frustratie die troost en een luisterend oor nodig hadden.
- In Griekenland trof ik:
- een aantal medecursisten die door verschillende oorzaken een overbelast zenuwstelsel hadden. Mede daardoor worden ze regelmatig overspoeld door hun emoties en gevoelens van stress. Kortere en langere Knuffelsessies o.a. voor het slapengaan, brachten ontspanning en letterlijke zuchten van verlichting, soms vergezeld door tranen van opluchting. Later kreeg ik van ze terugkreeg dat ze heel diep hadden geslapen en uitgerust wakker waren geworden.
“SLAAP IS ONZE SUPERKRACHT”
Op 3 juni 2019 gaf Matt Walker de TED Talk over “Slaap is onze Superkracht”. Hij is professor in de neurofysiologie, neurowetenschappen en psychologie.
Slaap is je levensondersteunende systeem en Moeder Natuurs beste poging tot onsterfelijkheid, zegt slaapwetenschapper Matt Walker. In deze diepe duik in de slaapwetenschap deelt Walker de wonderbaarlijk goede dingen die gebeuren als je slaapt – en de alarmerend slechte dingen die gebeuren als je dat niet doet, zowel voor je hersenen als voor je lichaam. Meer informatie over de invloed van slaap op uw leerproces, geheugen, immuunsysteem en zelfs uw genetische code – evenals enkele handige tips om beter te slapen.
Hieronder kun je de TED Talk bekijken.
Voor de mensen die moeite hebben met Engels is er een mogelijkheid om deze TED-Talk met Nederlandse ondertiteling te bekijken. Voor degenen die liever alleen willen lezen heb ik de vertaling in een aparte pagina opgenomen. Klik hier voor de NL tekst